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怎样才能做到合理饮酒?

时间:2013-08-07 09:54:47    关键字:怎样才能,做到,合理

    Q:怎样才能做到合理饮酒?
    A: 合理饮酒对健康无害,但是必须说明:
    1、生产厂家必须按国家标准生产,特别应加强卫生指标的严控。
    2、饮酒者千万要适量,不要狂饮,不要酗酒。酗酒可能导致慢性乙醇中毒,会损害肝脏,日久可导致肝硬变,严重者可发生肝癌,还可以引起心脑血管疾病、糖尿病等。其次,饮食要注意合理搭配,否则易导致营养不良。再次,已患有心脏病、糖尿病、肝脏病、脑血管病、胃病、高血压、高血脂者,一定要禁止饮用白酒或其它酒类。
    3、合理饮酒要注意以下几点:
    ① 要适量饮酒(52°~54°酒饮用量每次最多1.5两,75毫升)
    ② 要饮低度酒(40°以下酒对人体危害少,因乙醇在血液内排出较快)
    ③ 不要空腹饮酒(对胃部刺激大,伤胃黏膜,容易出血,胃溃疡等)
    ④ 敬酒或饮酒不要急饮,同时应吃菜肴(以免乙醇加速吸收)
    ⑤ 饮酒时应吃脂肪或甜食,如酸奶或水果(可减缓乙醇的吸收)
    ⑥ 饮白酒时,不要同时饮用二氧化碳饮料,如可乐、雪碧、汽水等。因为在生产碳酸饮料时须加碳酸氢钠。如饮酒与二氧化碳饮料同饮时增加钠离子与酸结合,使胃酸减北,影响食欲。
    ⑦ 常饮白酒,易引起维生素B1、B6、叶酸及镁、锌缺少,应合理补充。
    酒本身无害,关键在于生产者、销售者(生产制造假酒、牟利贩卖假酒),饮酒者(酗酒不合理饮酒)可谓“酒不害人、人自害”。